Дети, так же как взрослые, подвержены стрессам. К сожалению, в отличие от взрослого человека, ребёнок дошкольного возраста не всегда способен выразить словами эмоции и состояния. Как правило, стрессовые ситуации сказываются на его поведении. Не все родители могут адекватно оценить ситуацию и понять, что ребёнку в данной ситуации нужна помощь и поддержка, а не наказание.
Детский стресс может быть вызван частыми скандалами между родителями, продолжительной разлукой с мамой и папой, резкой сменой обстановки, рождением нового ребёнка в семье, началом посещения детского сада, пугающей ситуацией, увиденной на улице или по телевизору.
Признаки стресса у ребёнка: частые капризы, истерики, слёзы, резкое снижение или повышение аппетита и веса, беспокойный сон, вялость, сонливость, чрезмерная активность.
К сожалению, дети дошкольного возраста не могут самостоятельно сформулировать или даже понять, что их беспокоит. Поэтому родителям в данной ситуации нужно либо записаться с ребёнком на консультацию к профессиональному детскому психологу, либо постараться самостоятельно помочь своему ребёнку справиться со стрессом.
Для начала нужно устранить все неблагоприятные факторы, усиливающие стрессовое напряжение малыша. Например, если у родителей между собой натянутые, конфликтные отношения, нужно приложить максимум усилий, чтобы выяснение разногласий и ссоры происходили не на глазах у ребёнка. Если стресс вызван переездом на новое место, нужно создать в доме привычный для ребёнка уголок, например, с любимыми игрушками, поговорить с малышом, объяснить, что здесь его обязательно будут ждать новые друзья.
Есть несколько упражнений, с помощью которых можно помочь своему ребёнку справиться со стрессом.
Рисование
Когда ребёнок начинает капризничать и проявлять негативные эмоции, можно взять краски и предложить ему нарисовать своё плохое настроение. Поговорить с ним, спросить, почему он так себя чувствует, но не настаивать на ответе. После этого можно вместе порвать этот листочек с плохим настроением, или предложить ребёнку превратить его в хорошее, добавив в рисунок новых красок.
Битьё подушек
Хороший вариант для снятия стресса – вместе с ним от души поколотить подушки. Можно это сделать, придумав сначала сказочный сюжет. Например представить, что в подушке поселились зловредные капризы и надо срочно их оттуда выгнать.
Крики
Можно устроить с ребёнком соревнование на самый громкий крик. Особенно это будет полезно тем детям, которым редко позволяют шуметь и не дают много разговаривать. Чтобы не беспокоить соседей, эту игру лучше провести на природе.
Терапевтические сказки
Еще один замечательный помощник в борьбе с детским стрессом – терапевтические сказки, героем которых является сам малыш. В сказках можно проговаривать стрессовые ситуации, с которыми пришлось столкнуться ребёнку, и пофантазировать о том, как он с ними справляется. Тогда в реальной жизни ребёнку будет проще преодолевать подобные эпизоды. Если ребёнок достаточно большой, он может тоже участвовать в сочинении сказки и подсказывать новые повороты сюжета. Это отличная практика не только для борьбы со стрессом, но и для укрепления отношений между ребёнком и родителями.
Сюжетно-ролевые игры
Игра – один из лучших способов преодолеть детский стресс. Можно взять несколько игрушек и поместить их в те ситуации и условия, которые приходится переживать ребёнку. А затем обязательно в игровой форме найти позитивный выход из этих ситуаций.
Если родители внимательны к своему ребёнку, прислушиваются к нему и стараются понять, то у них обязательно получится вовремя заметить и преодолеть стрессовое состояние малыша.
